Nhà vô địch Thể hình Thế giới hạng cân 55kg
Lực sĩ Phạm Văn Mách
Phòng tập Mách Gym
Phạm Văn Mách cao 1,58 m và trước đây chỉ nặng 45 kg nên vốn rất tự ti bởi "thấp bé, nhẹ cân". Đam mê thể thao, Mách cứ băn khoăn không biết chọn môn nào cho phù hợp, rồi sau đó đến với thể hình như một sự tò mò hơn là yêu thích. Gặt hái nhiều thành công

4 cách gia tăng sức mạnh và phát triển kích thước cơ tay

Ngoài các động tác tập cơ tay thực hiện thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm 4 mẹo nhỏ sau đây để nâng cao hiệu quả tập luyện. Qua việc phát triển kích thước cơ tay, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy mình thay đổi theo từng ngày, từng tuần và tiếp thêm thêm động lực cho quá trình tập thể hình của bạn.

Ăn uống sai lầm khiến người cơ bụng 6 múi trở thành gầy gộc

Từng sở hữu thân hình lực lưỡng và là HLV Thể hình tại Anh, Dean Wharmby đã bất ngờ trở nên gầy gộc. Chính thói quen ăn uống đặc biệt là việc sử dụng quá nhiều nước tăng lực, thức ăn nhanh và một số loại thực phẩm chức năng có thể là nguyên nhân khiến chàng lực sĩ ngày nào tụt dốc không phanh.