10 loại thực phẩm nên tránh xa nếu muốn có vòng eo thon thả
Ai cũng muốn sở hữu một vòng eo thon thả nhưng không dễ để sở hữu chúng. Sẽ thật uổng phí công sức tập luyện chăm chỉ nếu sau đó bạn lại ăn những đồ ăn phá vỡ “vòng eo 56”.

 1. Đồ uống có cồn

8257210-lnbisjeyvfe-jake-bradley-1481735905-650-60026c1848-1482481937-223922-1859

 

Đồ uống có cồn chứa nhiều calo, nhưng đó không phải là nguyên nhân chính. Cơ chế cơ bản là cồn khiến bạn ăn ngon miệng hơn và tác động lên não làm mất cảm giác no bụng.

2. Nước ngọt có gas

8257360-turh7syokoo-francesco-gallarotti-1481737906-650-8b5df9e116-1482481937-223940-1900

 

Một điều ai cũng biết nhưng chẳng mấy ai làm được. Nhưng nếu bạn thực sự muốn có thân hình lý tưởng, bạn phải từ bỏ đồ uống có đường, kể cả những loại nước ngọt chứa lượng calo thấp vì chúng làm chậm quá trình chuyển hóa và khiến cơ thể tăng cân.

3. Kẹo cao su

8257260-mujer-joven-pasandolo-bien-con-un-chicle_1149-848-1481821205-650-0439a7e539-1482481937-224007-1900

 

Khi nhai kẹo cao su, não bộ và dạ dày tưởng rằng bữa ăn sắp đến. Thêm vào đó, kẹo cao su kích thích dạ dày tiết acid làm bạn tăng cảm giác đói bụng.

4. Muối

8257310-salt-shaker-241186_1280-1481738331-650-f97b8fbc67-1482481937-224022-1900

 

Hạn chế ăn đường và muối, đặc biệt khi bạn bị tăng huyết áp. Lượng muối cao không chỉ gây hại cho sức khỏe, mà còn giữ nước lại trong cơ thể, khiến việc giảm cân của bạn diễn ra kém hiệu quả.

5. Thức ăn nhanh

8257110-cheeseburger-1576464_1280-1481738572-650-e3e580edf5-1482481937-224036-1900

 

Thức ăn nhanh chứa quá nhiều calo vừa gây hại cho sức khỏe, vừa làm bạn tăng cân. Nếu bạn thực sự muốn sở hữu thân hình mảnh mai, hãy từ bỏ chúng.

6. Sốt mayonnaise

8257010-1933005-650-1458923739-smetaniy-sous-1481739191-650-3d26fb7386-1482481937-224059-1900

 

Nếu là fan của các loại sốt mayonnaise, vậy thì bạn nên biết chúng chứa tới 80% chất béo. Lựa chọn thay thế tốt nhất trong trường hợp này là các loại súp hoặc khoai tây nghiền.

7. Đồ chiên rán

8257460-zsb2mbzshji-stephanie-mccabe-1481739401-650-50ffc3f4cf-1482481937-224135-1900

 

Khoai tây chiên (và các đồ chiên rán khác) hoạt động giống như miếng xốp hút các loại chất béo bão hòa. Tin hay không tùy bạn, nhưng chất béo bão hòa ảnh hưởng đến chức năng não, làm lu mờ khả năng phán đoán của bạn khiến bạn ăn nhiều hơn mức dự tính.

8. Kem

8257410-vpnvh8vj7lc-alex-jones-1481739639-650-43b6f47651-1482481937-224149-1901

 

Điều này quá rõ ràng rồi đúng không? Đồ ăn nhiều đường chắc chắn làm tăng mỡ bụng, đồng thời ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

9. Các loại thực phẩm gây đầy hơi

8257060-beans-1756589_1280-1481740004-650-1b3653de09-1482481937-224203-1901

 

Ngay cả người thon thả nhất cũng sẽ trông như một bà bầu nếu ăn những loại thức ăn khiến dạ dày và ruột bị đầy hơi. Nếu điều này xảy ra với bạn, hãy tránh xa những loại đồ ăn đó.

10. Thực phẩm chứa đường tự do

8257160-coffee-with-biscuits-1810099_1280-1481742289-650-f867a8f2cb-1482481937-224225-1901

 

Thực phẩm chứa đường thay thế (ví dụ rượu đa chức), thường chỉ có hiệu quả với bệnh nhân tiểu đường, các loại đường tự do này sẽ làm tăng kích thước vòng bụng của bạn, vì vậy hãy tránh xa chúng nhé.

| 11:34, ngày 31/08/2018
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội