10 phút tập eo thon, bụng phẳng tại nhà hiệu quả
Bạn quá bận rộn với những công việc thường nhật và lo ngại cho vòng 2 đang dần to tròn mất kiểm soát? Hãy cùng đến với 10 phút tập eo thon bụng phẳng với 5 động tác tập tại nhà ngay sau đây để có thể xóa tan nỗi lo đó.

fpa

 

Động tác 1: Nằm đá chân cao 90 độ

Động tác 2: Nằm đá chân sang ngang hình cầu vòng 180 độ

Động tác 3: Plank giơ tay, đá chân

Động tác 4: Plank với chân đặt trên bóng

Động tác 5: Gập bụng nâng cao đùi và xoay hông

Nhắc bạn: Bạn sẽ thực hiện mỗi động tác trong 1 phút và mỗi động tác thực hiện 2 lần.

Video hướng dẫn thực hiện 5 động tác tập eo thon bụng phẳng

Theo VoThuat.vn | 07:24, ngày 10/01/2017
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
K.I.M Center
Tầng 4 tòa nhà 671, Đường Hoàng Hoa Thám Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội
TAP THE HINH