4 động tác cho tập nhanh cho đùi và mông
Với 4 động tác tập cho phần đùi mông ngày hôm nay, bạn sẽ có một lịch tập nhanh và hiệu quả. Những động tác sau đây không đòi hỏi bạn phải trang bị dung cụ hỗ trợ cũng như không cần quá nhiều không gian, thế nên đây có thể là một lựa chọn hoàn hảo cho buổi tập sáng tại nhà của bạn.

Động tác 1: Hai tay dang ngang và xuống tấn 2 bên

Động tác 2: Xuống tấn cơ bản

Động tác 3: Xuống tấn chân rộng

Động tác 4: Nhón chân và xuống tấn

Video hướng dẫn thực hiện

| 12:33, ngày 20/04/2018
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội