4 kiểu Burpee mới mẻ giúp bạn đốt cháy năng lượng hiệu quả
Burpee là động tác tập theo kiểu combo giữa chống đẩy và nhảy cao, động tác này cho phép bạn tập luyện cho toàn thân cực kì hiệu quả. Ngay sau đây, bạn sẽ được giới thiệu 4 biến thể Burpee từ cách tập cơ bản để làm mới buổi tập của mình và nâng cao hiệu quả.

Động tác 1: Chống đẩy tĩnh, đá 2 chân ra sau và nhảy cao

Động tác 2: Thăng bằng trên 1 chân, chống đẩy và nhảy cao

Động tác 3: Chống đẩy tĩnh và nhảy cao tới

Động tác 4: Chống đẩy tĩnh, chân đá chéo và nhảy cao

Video hướng dẫn thực hiện

| 11:44, ngày 21/03/2018
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội