5 động tác tập toàn thân với chiếc ghế tại nhà
Việc tập luyện cơ thể tại nhà giờ đây sẽ không còn nhàm chán nếu như bạn thực hiện 5 động tác tập toàn thân dưới đây. Điểm đặc biệt của các động tác này chính là việc thực hiện với sự hỗ trợ của 1 chiếc ghế gần gũi với bạn hằng ngày.

Động tác 1: Đặt chân  lên ghế, chống đẩy tĩnh và di chuyển

Động tác 2: Hai tay đặt trên ghế và chống đẩy kết hợp nhảy cao

Động tác 3: Ngồi trên ghế, dùng 2 tay đẩy người lên

Động tác 4: Đặt 1 chân trên ghế và xuống tấn

Động tác 5: Nhảy cao và ngồi xuống ghế

Video hướng dẫn thực hiện

| 07:46, ngày 27/06/2019
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội