6 động tác tập ngực giữa kinh điển bạn không thể bỏ qua
Một cơ ngực cường tráng hoàn hảo không thể thiếu phần ngực giữa rắn chắc và "sâu". Muốn đạt được điều này bạn không thể bỏ qua 6 động tác kinh điển sau đây!

 
inner-chest-shrug

 

 
Động tác 1: Nằm đẩy tạ đơn trên ghế 
Động tác 2: Đẩy bánh tạ bằng 2 tay
Động tác 3: Cầm bánh tạ 1 tay và nhún vai
Động tác 4: Dang tạ sang 2 bên
Động tác 5: Kéo dây máy tạ trước mặt
Động tác 6: Đẩy thanh tạ tay hẹp
Video hướng dẫn 6 động tác tập ngực giữa kinh điển bạn không thể bỏ qua
Theo VoThuat.vn | 02:16, ngày 12/01/2017
bình luận
  • Người tập nâng cao Tại sao cơ thể thèm đồ ngọt Rất nhiều người có thói quen ăn đồ ngọt hay nói đúng hơn là nghiện đồ ngọt không thua kém gì những người nghiện rượu hay thuốc lá, vậy đâu là nguyên nhân gây ra những cơn nghiện này chúng ta hãy cùng tìm hiểu thông qua video dưới đây
  • Người tập nâng cao Những điều cần nhớ khi ăn trứng Trứng là nguồn thực phẩm rất giàu dinh dưỡng vì trong trứng rất giàu các vitamin, chất khoáng, chất đạm, chất béo và các enzym...
  • Người tập nâng cao Top 10 thực phẩm giàu chất đạm Chất đạm (protein) là một chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể.Lượng đạm được khuyến cáo cần cung cấp cho cơ thể hàng ngày ở độ tuổi từ 19-70 tuổi với nữ giới là 46 gram,đối với nam giới là 56 gram.Nếu không cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể sẽ dẫn đến teo cơ,suy giảm các chức năng cơ thể
tin võ thuật

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội
tin tức khỏe và đẹp