6 động tác tập ngực giữa kinh điển bạn không thể bỏ qua
Một cơ ngực cường tráng hoàn hảo không thể thiếu phần ngực giữa rắn chắc và "sâu". Muốn đạt được điều này bạn không thể bỏ qua 6 động tác kinh điển sau đây!

 
inner-chest-shrug

 

 
Động tác 1: Nằm đẩy tạ đơn trên ghế 
Động tác 2: Đẩy bánh tạ bằng 2 tay
Động tác 3: Cầm bánh tạ 1 tay và nhún vai
Động tác 4: Dang tạ sang 2 bên
Động tác 5: Kéo dây máy tạ trước mặt
Động tác 6: Đẩy thanh tạ tay hẹp
Video hướng dẫn 6 động tác tập ngực giữa kinh điển bạn không thể bỏ qua
Theo VoThuat.vn | 02:16, ngày 12/01/2017
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
K.I.M Center
Tầng 4 tòa nhà 671, Đường Hoàng Hoa Thám Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội