Bài Tabata 4 phút tập cơ bụng 6 múi săn chắc
Chỉ với 4 phút và 8 động tác tập luyện, chắc chắn bạn sẽ có một buổi tập "vã mồ hôi" cho một cơ bụng 6 múi. Nhịp độ nhanh và bài tập đa dạng chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua.

Động tác 1: Nằm ngửa và đá chéo chân

Động tác 2: Gập người 90 độ với dây

Động tác 3: Đu người lên xà và đá chân chạm xà

Động tác 4: Leo núi

Động tác 5: Gập bụng, tay cầm bánh tạ

Động tác 6: Chống đẩy tĩnh

Động tác 7: Nằm ngửa đá 2 chân lên cao

Động tác 8: Gập bụng khuỷu tay chạm gối

Nhắc bạn: Đây là 8 động tác được thực hiện theo phương pháp Tabata, tức là bạn sẽ thực hiện mỗi động tác trong 20 giây và nghỉ 10 giây giữa các động tác.

Video hướng dẫn tập luyện

| 08:29, ngày 13/03/2018
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội