Bài tập mở rộng chân với đai tập Resistance Band
Dây tập Resistance Band là một trong những dụng cụ tập luyện khá là linh động mà bạn có thể sử dụng với nhiều phần cơ khác nhau. Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một bài tập khá hiệu quả cho cơ chân, đó chính là bài tập mở rộng chân sử dụng đai tập Resistance Band.

Cách thực hiện:

- Buộc dây vào một điểm cố định nằm sát đất. Bạn cũng có thể chèn dây qua khe cửa sau đó đóng chặt cửa lại.

- Buộc một đầu đai tập vào mắt cá chân. Từ đây, tìm một điểm tựa cho tay, sau đó đá chân về phía trước.

- Thực hiện tương tự với chân còn lại.

| 12:38, ngày 08/02/2018
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội