• Cơ vai
    Tập cơ vai tại phòng gym không còn quá khó Mơ ước sở hữu một bờ vai săn chắc, vạm vỡ và mạnh mẽ giờ đây không còn quá xa vời nếu bạn thực hiện 6 động tác sau đây đều đặn mỗi tuần. Xuất phát từ những động tác tập cơ vai cổ điển, chắc chắn, bạn sẽ không thể bỏ qua những động tác sau đây trong buổi tập cơ vai của mình.
  • Cơ vai
    4 cách giúp bạn tự nâng cao động tác tập chống đẩy hiệu quả hơn Động tác tập chống đẩy, một trong những kiểu tập kinh điển trong giới thể hình vì nó giúp cho cơ ngực, tay, vai tập luyện đồng thời và phát triển. Thế nhưng bạn không nên chỉ dừng lại với kiểu tập truyền thống mà nên tự nâng cao độ khó qua đó đưa hiệu quả lên cao hơn cùng 4 phương cách sau đây.
  • Cơ vai
    4 điều cấm kị bạn nên tránh xa để tập cơ vai hiệu quả hơn Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể đánh đổ những kết quả tập cơ vai mà bạn không hay biết.
  • Cơ vai
    3 động tác tập cơ xô săn chắc cho phần thân đầy cuốn hút Ngoài cơ ngực, tay, vai, bụng thì cơ xô là một phần không thể thiếu nhằm tôn lên nét hấp dẫn, mạnh mẽ của phần thân trên phái mạnh. Để có một cơ xô hoàn hảo, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn cũng nên tập luyện thường xuyên 3 động tác cơ bản được giới thiệu ngay sau đây.
  • Cơ vai
    Top 5 động tác cổ điển tập cơ vai vạm vỡ, rắn chắc Một cơ vai rộng, vạm vỡ và rắn chắc luôn là một mục tiêu phấn đấu của các chàng khi đến với tập thể hình. Chính vì thế 5 động tác tập cơ vai cổ điển sau đây sẽ cho bạn nhanh chóng hiện thực hóa ước mơ của mình. Hãy tham gia tập luyện ngay hôm nay nhé!
  • Cơ vai
    4 điều cấm kị bạn nên tránh xa để tập cơ vai hiệu quả hơn Những lưu ý sau sẽ cho bạn một buổi tập vai hiệu quả. Vì có đôi khi, những thói quen không tốt có thể đánh đổ những kết quả tập cơ vai mà bạn không hay biết.
  • Cơ vai
    10 kiểu tập chống đẩy nâng cao cho cơ ngực vạm vỡ Tập chống đẩy ngoài việc giúp bạn tập luyện đồng thời cho nhiều nhóm cơ khác nhau (cơ ngực, tay sau, vai) thì đây cũng là động tác mang tính "linh động" để thực hiện bất kì nơi đâu. Hãy bắt đầu buổi tập ngực của mình với 10 kiểu tập chống đẩy nâng cao mang đến sự tươi mới và hiệu quả cho bạn.
  • Cơ vai
    Tập cơ vai rắn chắc cùng 11 động tác chuyên sâu Cơ vai- một trong những nhóm cơ quan trọng hỗ trợ nhiều hoạt động trong sinh hoạt hằng ngày cũng như trong hầu hết các động tác tập thân trên. Hãy cùng focus vào nhóm cơ này với 11 động tác tập chuyên sâu để cơ vai nhanh chóng rắn chắc và trở thành một niềm tự hào của bạn.
thông tin phòng tập
Upload hình ảnh
*Ghi chú: Hình ảnh chất lương, có chất lượng > 1000 pixcel (Có tối thiểu 3 ảnh)
địa chỉ phòng tập
liên hệ phòng tập
Người đại diện phòng tập