Buổi tập sáng 3 phút bật tung năng lượng toàn cơ thể
Hãy cùng bật tung năng lượng toàn cơ thể bạn với chỉ vỏn vẹn 3 phút tập luyện được giới thiệu trong video sau đây. Những động tác có tiết tấu nhanh, mạnh nhưng cực kì đơn giản và không cần bạn phải chuẩn bị có thiết bị đắt tiền. Nào cùng bước xuống giường và tập ngay sáng nay nhé!

Động tác 1: Chống đẩy tay rộng

Động tác 2: Chạy nâng cao đùi tại chỗ

Động tác 3: Chống đẩy và nhảy cao

Động tác 4: Nằm sấp, 2 tay cần khăn gập người vể sau

Động tác 5: Cầm khăn xuống tấn tại chỗ

Động tác 6: Chống đẩy tĩnh, tay này chạm vai kia

Nhắc bạn: Trong 3 phút, bạn sẽ thực hiện mỗi động tác trong 20 giây và nghỉ 10 giây.

Video hướng dẫn buổi tập sáng 3 phút bật tung năng lượng toàn cơ thể

| 02:47, ngày 13/06/2019
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội