Điều gì sẽ xảy ra khi bạn hít đất mỗi ngày?
Hít đất là bài tập rất tốt để phát triển cơ ngực, tay vai nhưng liệu có ổn nếu bạn tập động tác này mỗi ngày thậm chí là nhiều hơn.

Động tác hít đất chuẩn tác động nhiều đến cơ ngực, cơ vai, tay sau và rất tốt để giúp những nhóm cơ này khỏe lên. Nhiều câu hỏi thường được đặt ra như: Hít đất nhiều liệu có hại? Hít đất mỗi ngày có bị chai cơ? Hít đất nhiều có tốt?

hit-dat-moi-ngay-loi-hay-hai-7

 

Bài viết này sẽ giúp bạn có được câu trả lời chính xác về việc tập hít đất thường xuyên ở mức hàng ngày hay thậm chí nhiều lần một ngày có lợi hay có hại.

Hít đất mỗi ngày có thể tăng thể lực

hit-dat-moi-ngay-loi-hay-hai-6

 

Nếu bạn muốn thể lực tốt để trở nên khỏe mạnh hơn, không động tác nào dễ làm và nhiều tác dụng hơn hít đất.

Khi hít đất, các cơ sẽ phải chịu áp lực khá nặng ngang với đẩy tạ bằng 60% trọng lượng cơ thể nên rất tốt cho việc đốt mỡ và tăng cơ nếu bạn mới tập cơ bắp.

Với động tác hít đất, bạn có thể tập cho cơ ngực, cơ tay sau và cơ vai. Nhờ đó, nếu bạn muốn vào gym đẩy tạ khỏe hơn, tập hít đất mỗi ngày có thể giúp bạn.

Hít đất mỗi ngày lợi hay hại?

Sẽ rất khó để đánh giá lợi hay hại của việc hít đất mỗi ngày. Nhưng bạn có thể xác định được nó thông qua việc đánh giá mục tiêu luyện tập.

Về cơ bản khi hít đất mỗi ngày, nếu bạn không theo đuổi mục tiêu cụ thể, khả năng gây hại của động tác này là rất ít.

Nếu bạn đang muốn tăng cơ để tập gym nhanh to, hít đất hàng ngày chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến việc tăng trưởng của riêng vùng ngực, vai và tay sau.   Trong khi đó, nếu bạn muốn đốt mỡ và săn chắc cơ, hít đất mỗi ngày lại mang đến lợi ích.

Hít đất mỗi ngày có bị chai cơ?

hit-dat-moi-ngay-loi-hay-hai-4

 

Chai cơ là vấn đề cơ bắp dừng phát triển. Lý do của tình trạng này thường là do bạn tập quá nhiều một nhóm cơ mà không có sự nghỉ ngơi.

Khi hít đất hàng ngày, nếu bạn không hít đến mức quá nhiều khiến cơ bắp không thể phục hồi, khả năng bị chai cơ của bạn là rất thấp.

Không có một con số cụ thể cho việc hít đất bao nhiêu cái dẫn đến chai cơ. Cách tốt nhất để hít đất hàng ngày nhưng không chai cơ là bạn đừng tập đến mức cảm thấy mỏi.

Kết luận cuối cùng 

Về cơ bản, hít đất có lợi hay có hại chủ yếu phụ thuộc vào mục tiêu luyện tập của bạn.

Hít đất thường xuyên mỗi ngày hoặc nhiều lần trong một ngày nếu không khiến bạn bị mỏi cơ sẽ không thể khiến bạn bị chai cơ.

Bạn có thể tham khảo bài tập hít đất tại nhà để có thể bắt đầu luyện tập ngay hôm nay.

| 08:33, ngày 30/05/2020
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội