"Đoàn Dự" điển trai nhất sắp 50 vẫn như thời 18 nhờ công thức 75%
Dù đã 45 tuổi nhưng Lâm Chí Dĩnh vẫn phong độ nhờ uống nước, ăn uống đúng cách.

1558254988-283-l--m-ch---d--nh3-1558241164-width660height563

 

Lâm Chí Dĩnh (sinh năm 1974) là ca sĩ, diễn viên kiêm tay đua xe công thức 1 chuyên nghiệp ở Trung Quốc. Anh từng ghi dấu ấn qua các bộ phim như Thiên long bát bộ (vai Đoàn Dự), Truyền kỳ Thiếu lâm tự, Lục Tiểu Phụng... Không chỉ có tài năng diễn xuất hơn người, Lâm Chí Dĩnh còn sở hữu vẻ ngoài vô cùng điển trai, hào hoa. Sau gần 30 năm hoạt động giải trí, điều này vẫn không hề thay đổi. Bí quyết mãi phong độ như trai tráng 18, đôi mươi của anh được tiết lộ như dưới đây:

Tâm trạng tích cực quyết định 35% vẻ ngoài

Lâm Chí Dĩnh tiết lộ, điều quyết định lớn nhất đến sự trẻ trung chính của anh là duy trì tâm trạng tốt. Anh thường nói với người hâm mộ rằng: "Tâm trạng không tốt là do nhân tố không vui vẻ gây nên. Hơn nữa cái gọi là tướng do tâm sinh thực không sai, tâm thái của con người đối với việc duy trì thanh xuân vô cùng quan trọng. Tâm trạng chiếm 35% quyết định sự trẻ trung của con người."

Nam diễn viên còn khuyên mọi người đối xử với nhân sinh cần khoan dung để trẻ mãi. Có những lúc chúng ta không tránh khỏi sự kích động trong cuộc sống, thường làm chuyện nhỏ hóa to, nhưng khi tĩnh tâm lại cần biến chuyện to hóa nhỏ. Mỗi người đến với thế gian này không quá 3 vạn ngày, do đó cần phải hưởng thụ sự vui vẻ mỗi ngày.

1558254988-778-lam-chi-dinh--6--1558242864-width640height419

 

Uống nước đủ quyết định 15% sự trẻ trung

Lâm Chí Dĩnh cho biết, lượng nước bài tiết và thoát hơi ra bên ngoài cơ thể bình quân mỗi ngày là 1.8 - 2 lít/ ngày. Bởi vậy, mỗi ngày chúng ta cần bổ sung ít nhất 2 lít nước để bù lại lượng đã mất đi.

Tuy nhiên, tổng lượng nước cung cấp cho cơ thể trong mỗi ngày không nhất định là nước uống. Mà trong đó, 1 lít là nước có chứa trong thực phẩm của 3 bữa ăn, và 1 lít là nước uống. Bình quân mỗi ngày, Đoàn Dự uống 8 cốc nước lớn để đáp ứng điều này. Sau khi thức dậy, anh uống 1 cốc nước lọc và 1 cốc chanh mật ong để làm chậm lại sự lão hóa. Theo anh, yếu tố nước chiếm 15%  trong việc kéo dài sự trẻ trung.

1558254988-61-lam-chi-dinh--14--1558243996-width660height471

 

Dinh dưỡng chiếm 25% tác dụng ngăn lão hóa

Trong nấc thang phân chia các yếu tố kéo dài sự trẻ trung, Lâm Chí Dĩnh cho rằng cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể chiếm 25%. Nam diễn viên chia sẻ, anh là đứa trẻ lớn lên trong gia đình đơn thân. Bố luôn dạy anh, dù công việc bận rộn cỡ nào cũng không thể bỏ qua bữa sáng. Vì thế, anh thường tự chuẩn bị bữa sáng, gồm sữa trộn với yến mạch. Món ăn này không những đơn giản mà còn cung cấp đủ dưỡng chất.

Bên cạnh đó, việc điều chỉnh thực phẩm hợp lý cũng là điều Lâm Chí Dĩnh coi trọng. Anh cho rằng cung cấp đầy đủ dưỡng chất và vitamin giúp cơ thể luôn căng tràn sức sống, có thể hoạt động cả ngày. 

Nghỉ ngơi khoa học, tập thể dục 2 tiếng/ngày

Lâm Chí Dĩnh cho rằng, ngủ sâu và đủ giấc không chỉ mang lại tinh thần phấn chấn cho ngày hôm sau, mà còn có tác dụng lớn trong việc giúp da căng mịn. Anh có một nguyên tắc trong nghỉ ngơi là ngủ sớm dậy sớm để có thể trẻ lâu, khỏe mạnh thật sự. 

Còn về việc rèn luyện thân thể, Lâm Chí Dĩnh dành 2 tiếng mỗi ngày ở phòng tập. Đôi lúc, rảnh rỗi anh còn chạy bộ và cùng các con luyện tập như một cách để hâm nóng tình cảm. Nam diễn viên nhận định khi toàn thân căng ra, tự nhiên cơ thể sẽ trở nên kiện tráng, khỏe mạnh.

1558254988-184-lam-chi-dinh--1--1558245146-width640height828

 

Lâm Chí Dĩnh dành 2 tiếng mỗi ngày ở phòng tập để rèn luyện hình thể.

1558254989-472-l--m5-1558245416-width660height532

 

Nhờ những phương pháp ở trên, Lâm Chí Dĩnh trông cực trẻ trung ở tuổi 45.

| 08:47, ngày 20/05/2019
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội