Động tác Hamstring Curl – cuốn gân kheo
Một động tác khá mới mẻ đối với những người đang muốn tăng cường sức khỏe của chân nói chung. Video dưới đây sẽ giúp các bạn thực hiện động tác cô lập cực kì thú vị này.

Cách thực hiện:

- Đặt thảm tập hoặc sử dụng khăn để bảo vệ phần đầu gối.

- Lồng hai chân qua một thanh tạ Barbell đang nằm dưới sàn tập sao cho chân được khóa vào thanh tạ.

- Gập người xuống thật thấp và dùng tay tiếp đất, sau đó sử dụng gân kheo cuốn cơ thể về tư thế cũ.

| 08:46, ngày 20/02/2018
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội