Leg Curl – bài tập dành cho gân kheo
Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện một bài tập khá hiệu quả dành cho gân kheo mà bạn có thể dễ dàng thực hiện

Cách thực hiện bài tập:

- Buộc đai tập Resistance Band vào một diểm nằm thấp, bạn cũng có thể kẹp dây ra đằng sau cửa và đóng lại.

- Buộc hai đầu dây vào vị trí mắt cá chân, sau đó nằm sấp, cách xa điểm buộc dây để tạo áp lực.

- Dùng lực từ hai chân để cuốn chân lên

Chú ý: không buộc dây quá chặt vào chân.

| 11:55, ngày 18/02/2018
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội