Một số bài tập nhúng xà hiệu quả
Nhúng xà chắc hẳn là một động tác yêu thích của rất nhiều người. Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện động tác nhúng xà với xà đôi cùng với một số biến thể.

Các bài tập gồm:

1. Dip – nhúng xà

2. Clap Dip – nhúng xà vỗ tay

3. 180 jump Dip – nhúng xà đảo người 180 độ

4. Elbow Dip + Variations – nhúng xà với khuỷu tay cùng với một số biến thể

5. Swing Dip + Variations – quăng người nhứng xà cùng với một số biến thể

6. Jump Dip – nhúng xà bật người

7. Muscle Up – lên xà

8. Elbow Tricep Extension – chống đẩy trên xà đôi

9. Single Bar Dip – nhúng xà đơn

| 10:15, ngày 15/02/2018
Từ khóa:
nhung xa
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội