Sở hữu cơ lưng dày như siêu mẫu với 6 động tác nâng cao
Một tấm lưng dày, mạnh mẽ luôn là một trong những mục tiêu cơ bản của bất cứ người tập thể hình nào. Thế nhưng khi mà bạn đã quá quen với các động tác cơ bản thì những điều mới hơn, khó hơn và mang lại hiệu quả sẽ làm bạn hào hứng.

Hãy cùng đến với 6 động tác tập cơ lưng nâng cao do HLV Nikki Walter của trang Bodybuilding hướng dẫn để chinh phục ước mơ sở hữu vóc dáng chuẩn của mình.

Động tác 1: Tay chân đặt trên ghế và 1 tay kéo tạ đơn

Động tác 2: Khom người kéo tạ

Động tác 3: Ngồi kéo máy tạ

Động tác 4: Hít xà đơn

Động tác 5: Kéo máy tạ từ trên xuống tay hẹp

Động tác 6: Kéo máy tạ từ trên xuống tay rộng

Video hướng dẫn 6 động tác để sở hữu lưng dày như siêu mẫu

| 08:52, ngày 06/07/2019
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội