Tăng sức mạnh cho đầu gối với các bài tập đơn giản
Luyện tập cho đầu gối dẻo dai và mạnh mẽ sẽ giúp bạn luôn chủ động trong mọi tình huống của cuộc sống.Đặc biệt là với những người đam mê chơi các môn thể thao thì đầu gối khoẻ sẽ làm nền tảng cho mọi thành công. Dưới đây là các bài tập mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà cho đầu gối

Bài tập 1: Nhón 1 chân.

Bài tập 2: Tích hợp những bài tập thăng bằng trên 1 chân.

- Thăng bằng 1 chân và khuỵu đầu gối tại chỗ.

- Thăng bằng 1 chân trên ghế cao và chân kia chạm đất.

- Thăng bằng 1 chân và đứng lên ngồi xuống ghế.

Bài tập 3: Nhảy bằng 1 chân.

Video hướng dẫn cụ thể

| 02:09, ngày 12/04/2019
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội