Tập cơ bụng 6 múi với những động tác cơ bản
Hãy cùng làm sống động cho buổi tập buổi sáng của bạn với 6 động tác tập chỉ vỏn vẹn trong 3 phút sau đây để nhanh chóng sở hữu cơ bụng 6 múi như ý.

 Tuy cần phải chuẩn bĩ tạ đơn và thanh tạ nhưng các động tác này hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà, giúp bạn chủ động hơn trong tập luyện. Còn chần chờ gì mà không bước ngay xuống giường và tham gia tập ngay nào!

Động tác 1: Gập bụng cơ bản

Động tác 2: Chống đẩy kéo tạ

Động tác 3: Chống đẩy nhảy cao

Động tác 4: Ngửa người chân đá lăn

Động tác 5: Chống đẩy tĩnh và đẩy thanh tạ

Động tác 6: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi

Lưu ý: Mỗi động tác sẽ tập trong 20 giây và nghỉ 10 giây giữa các động tác

Video hướng dẫn thực hiện

| 12:20, ngày 20/04/2018
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội