Tập cơ chân rắn chắc tại nhà với 7 động tác
Không phải đi đến phòng tập hoặc trang bị những dụng cụ tập chuyên nghiệp bạn vẫn có thể sở hữu cơ chân rắn chắc tại nhà cùng 7 động tác đơn giản sau đây. Muốn sở hữu một vóc dáng cân đối chắc chắn bạn không thể bỏ qua những động tác cơ chân này.

opa-1151-1137

 

Động tác 1: Nhảy cao dang tay

Động tác 2: Chạy nâng cao đùi tại chỗ

Động tác 3: Chạy tại chỗ gót chạm mông

Động tác 4: Xuống tấn tách

Động tác 5: Xuống tấn tách kết hợp nhảy cao

Động tác 6: Xuống tấn 1 chân, 1 chân đặt trên tường

Động tác 7: Xuống tấn 1 châ kết hợp khom người

Video hướng dẫn thực hiện 7 động tác đơn giản tập cơ chân rắn chắc

| 09:16, ngày 20/09/2019
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội