Tập lưng thon quyến rũ với 4 động tác đơn giản
Lưng thon sẽ cho phái đẹp sự tự tin trong giao tiếp cũng như có nhiều lựa chọn trang phục. Thế nhưng con đường đi đến tấm lưng thon ấy không phải đơn giản. 4 động tác đơn giản sau đây nhanh chóng làm thon lưng của bạn, qua đó tạo ra những đường cong gợi cảm khi được nhìn từ sau lưng nhé!

Khởi động: Hít xà đơn

Động tác 1: Nằm sấp trên ghế xiên kéo 2 tạ đơn (4 hiệp, mỗi hiệp 15)

Động tác 2: Nằm sấp trên ghế xiên, tay cầm tạ đơn dang 2 bên (4,15)

Động tác 3: Ngồi kéo máy tạ (4,12)

Động tác 4: Đứng kéo dây tạ từ trên xuống (4,12)

Video hướng dẫn tập lưng thon quyến rũ với 4 động tác đơn giản

| 02:07, ngày 13/07/2019
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội