Tập luyện cơ bụng 6 múi với 9 động tác của Lazar Angelov
Lazar Angelov là một lực sĩ nổi tiếng thế giới nhờ vào thể hình cực chuẩn cùng gương mặt điển trai. Ngoài việc hướng dẫn các "tín đồ" tập thể hình trên toàn thế giới về các bài tập, chế độ dinh dưỡng, lực sĩ Bulgaria này còn là người mẫu ảnh cho các tạp chí thể hình.

Động tác 1: Ôm bánh tạ và bật người dậy

Động tác 2: Đá cao chân

Động tác 3: 2 chân kẹp tạ đơn, gập bụng và đá cao chân

Động tác 4: Đu xà và nâng cao đùi

Động tác 5: Tay cầm thanh tạ và gập bụng

Động tác 6: Đặt bánh tạ trên lưng, chống đẩy tĩnh

Động tác 7: Nghiêng người sang 1 bên tay có cầm tạ

Động tác 8: Gập bụng 1 bên

Động tác 9: Vác thanh tạ và xoay người

Video hướng dẫn thực hiện

| 03:06, ngày 17/03/2018
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội