Tập luyện cơ bụng 6 múi với 9 động tác của Lazar Angelov
Lazar Angelov là một lực sĩ nổi tiếng thế giới nhờ vào thể hình cực chuẩn cùng gương mặt điển trai. Ngoài việc hướng dẫn các "tín đồ" tập thể hình trên toàn thế giới về các bài tập, chế độ dinh dưỡng, lực sĩ Bulgaria này còn là người mẫu ảnh cho các tạp chí thể hình.
Động tác 1: Ôm bánh tạ và bật người dậy
Động tác 2: Đá cao chân
Động tác 3: 2 chân kẹp tạ đơn, gập bụng và đá cao chân
Động tác 4: Đu xà và nâng cao đùi
Động tác 5: Tay cầm thanh tạ và gập bụng
Động tác 6: Đặt bánh tạ trên lưng, chống đẩy tĩnh
Động tác 7: Nghiêng người sang 1 bên tay có cầm tạ
Động tác 8: Gập bụng 1 bên
Động tác 9: Vác thanh tạ và xoay người
Video hướng dẫn thực hiện
| 03:06, ngày 17/03/2018
Thích và chia sẻ bài viết này nhé
Từ khóa:
bình luận
-
Tập thể hình 4 động tác hiệu quả để giảm mỡ, tăng sức mạnh cơ bắp Bài tập plank là tư thế "vàng" để phát triển cơ bắp trên toàn cơ thể. -
Tập thể hình 7 bài tập giúp bạn loại bỏ da chảy xệ sau lưng và hai bên thân rất hiệu quả Những bài tập dưới đây không hề phức tạp và bạn nên tập đều đặn tại nhà trong vòng 2-3 tuần để da chảy xệ, săn chắc vùng cơ lưng cũng như hai bên thân. -
Tập thể hình Thiếu nữ Hàn lột xác từ cô nàng mũm mĩm thành mỹ nhân phòng gym Ít ai ngờ cô bạn trong bài viết này từng có vóc dáng tròn trịa cùng gương mặt chi chít mụn.
Đăng ký phòng GYM miễn phí
click vào đây
tin võ thuật
tin tức khỏe và đẹp
