Tập luyện cơ bụng 6 múi với 9 động tác của Lazar Angelov
Lazar Angelov là một lực sĩ nổi tiếng thế giới nhờ vào thể hình cực chuẩn cùng gương mặt điển trai. Ngoài việc hướng dẫn các "tín đồ" tập thể hình trên toàn thế giới về các bài tập, chế độ dinh dưỡng, lực sĩ Bulgaria này còn là người mẫu ảnh cho các tạp chí thể hình.
Động tác 1: Ôm bánh tạ và bật người dậy
Động tác 2: Đá cao chân
Động tác 3: 2 chân kẹp tạ đơn, gập bụng và đá cao chân
Động tác 4: Đu xà và nâng cao đùi
Động tác 5: Tay cầm thanh tạ và gập bụng
Động tác 6: Đặt bánh tạ trên lưng, chống đẩy tĩnh
Động tác 7: Nghiêng người sang 1 bên tay có cầm tạ
Động tác 8: Gập bụng 1 bên
Động tác 9: Vác thanh tạ và xoay người
Video hướng dẫn thực hiện
| 03:06, ngày 17/03/2018
Thích và chia sẻ bài viết này nhé
Từ khóa:
bình luận
-
Tập thể hình Cơ bắp của người đàn ông hấp dẫn nhất thế giới 2018 Để duy trì cơ bắp "không tuổi",nam diễn viên Idris Elba đến phòng gym mỗi ngày và ăn một bát rau hầm to vào buổi tối. -
Tập thể hình Trước khi ngủ thực hiện bài tập 10 phút trên giường Chỉ cần dành ra ít nhất 10 phút mỗi ngày để tập các động tác dưới đây, phái đẹp sẽ thấy bụng nhỏ eo thon, thoát khỏi thảm cảnh bụng ngần mỡ, vòng 1 sồ sề. -
Tập thể hình 6 lỗi siêu kinh điển khiến bạn đã ế nay còn kém hấp dẫn hơn Nếu tới giờ vẫn FA thì rất có thể bạn đang mắc phải những sai lầm dưới đây
Đăng ký phòng GYM miễn phí
click vào đây
tin võ thuật
