Tập luyện cơ bụng 6 múi với 9 động tác của Lazar Angelov
Lazar Angelov là một lực sĩ nổi tiếng thế giới nhờ vào thể hình cực chuẩn cùng gương mặt điển trai. Ngoài việc hướng dẫn các "tín đồ" tập thể hình trên toàn thế giới về các bài tập, chế độ dinh dưỡng, lực sĩ Bulgaria này còn là người mẫu ảnh cho các tạp chí thể hình.
Động tác 1: Ôm bánh tạ và bật người dậy
Động tác 2: Đá cao chân
Động tác 3: 2 chân kẹp tạ đơn, gập bụng và đá cao chân
Động tác 4: Đu xà và nâng cao đùi
Động tác 5: Tay cầm thanh tạ và gập bụng
Động tác 6: Đặt bánh tạ trên lưng, chống đẩy tĩnh
Động tác 7: Nghiêng người sang 1 bên tay có cầm tạ
Động tác 8: Gập bụng 1 bên
Động tác 9: Vác thanh tạ và xoay người
Video hướng dẫn thực hiện
| 03:06, ngày 17/03/2018
Thích và chia sẻ bài viết này nhé
Từ khóa:
bình luận
-
Tập thể hình 6 không để có thân hình 6 múi như mơ Chính vì không được được viết ra thành những quy tắc rõ ràng nên chúng thường xuyên bị bỏ qua. Đây có thể xem là những nguyên tắc tăng cơ để cải thiện tốc độ tăng cơ, thân hình 6 múi trong tập thể hình.
-
Tập thể hình 10 điều người mới tập thể hình không nên bỏ qua Khi bắt đầu tập thể hình, bạn rất cần trang bị cho mình những hành trang về kiến thức, kỹ năng cũng như những mẹo nhỏ cần đến khi tập. Hãy cùng Tapthehinh.net đến với 11 điều mà người mới tập nên nắm bắt và thực hiện triệt để qua đó nhanh chóng đạt hiệu quả như mong muốn.
Đăng ký phòng GYM miễn phí
click vào đây
tin võ thuật

tin tức khỏe và đẹp
