Tập Tabata buổi sáng dưới 5 phút cho cơ bắp cuồn cuộn
Bạn muốn tìm kiếm những động tác tập luyện cơ thể để chuẩn bị cho 1 ngày làm việc, học tập thật tốt? Với nguyên lý tập Tabata, bạn sẽ có 4 phút tập hiệu quả cho buổi sáng năng động, sảng khoái, giúp cho cơ bắp phát triển kích thước và giải quyết nỗi lo của bạn.

Động tác 1: Lăn người ra sau và nhảy lên box

Động tác 2: Tung ném bóng lên tường

Động tác 3: Trồng chuối chống đẩy

Động tác 4: Nhảy dây

Nhắc bạn: Bạn thực hiện mỗi bài tập trong 20 giây sau đó nghỉ 10 giây và thực hiện tuần tự từ (vòng tròn) các bài tập. Trong 4 phút, bạn sẽ thực hiện 2 vòng 4 động tác nói trên.

Video hướng dẫn thực hiện

| 08:11, ngày 21/10/2019
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội