Tập thon gọn bắp tay tại nhà với 6 động tác đơn giản
Không cần thiết phải cất công đi đến phòng tập và bạn cũng không cần trang bị bất cứ 1 dụng cụ hỗ trợ nào để thực hiện 6 động tác đơn giản và hiệu quả sau đây tập bắp tay sau thon gọn. Chắc chắn ước mơ về một cánh tay thon để diện những bộ cánh quyến rũ sẽ không còn quá xa.

Động tác 1: Nằm sấp và 2 tay đẩy thân trên

Động tác 2: Sấp người và chống đẩy gập khuỷu tay

Động tác 3: Sấp người và ép thân trên xuống

Động tác 4: Sấp người chống đẩy và ép thân trên (kết hợp động tác 2 và 3)

Động tác 5: Kéo giãn 2 tay

Động tác 6: Chống đẩy

Video hướng dẫn thực hiện

| 02:13, ngày 23/05/2019
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội