Tập toàn thân bài tập 7 sets x 7 reps với thanh tạ
Con số 7 thường mang lại may mắn và đó chính là ý tưởng mà lực sĩ Kevin Curry của trang BodyBuilding tạo ra bài tập toàn thân 7 sets x 7 reps - Lucky 7 Workout (7 động tác x 7 lần). Hãy cùng tập luyện và trải nghiệm một thử thách mới lạ này nhé!

doo

 

Động tác 1: Đứng kéo tạ ngang vai

Động tác 2: Đứng đẩy thanh tạ qua đầu

Động tác 3: Vác thanh tạ xuống tấn

Động tác 4: Đặt thanh tạ và khom người 90 độ

Động tác 5: Vác thanh tạ xuống tấn xoay người

Động tác 6: Xuống tấn và đẩy tạ qua đầu

Động tác 7: Deadlift

Video hướng dẫn tập toàn thân với bài tập 7 sets x 7 reps

Theo VoThuat.vn | 07:45, ngày 13/01/2017
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội