Thử thách với 150 lần chống đẩy tập cơ ngực tại nhà
Bạn sẽ trải nghiệm vượt qua 150 lần chống đẩy thử thách để nhanh chóng sở hữu cơ ngực vạm vỡ. Không quá khó để thực hiện thế nhưng bạn phải thực hiện liên tục và các lần nghỉ giữa hiệp phải thật ngắn để nâng cao thể lực, phát triển cơ ngực hiệu quả.

10 lần chống đẩy tay hẹp (kiểu kim cương)

10 lần chống đẩy cổ điển

10 lần chống đẩy tay rộng

10 lần chống đẩy ép sang 2 bên

30 giây nghỉ

20 lần chống đẩy tay hẹp (kiểu kim cương)

20 lần chống đẩy tay rộng

20 lần chống đẩy tay trước tay sau

20 lần chống đẩy với chân đặt cao

20 lần chống đẩy xiên với ghế

Video hướng dẫn thực hiện

| 04:45, ngày 21/03/2018
Từ khóa:
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
Phòng tập Gym Thủ Đức
Phường Liễu Giai Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội