Thướt tha dạo phố bằng đôi chân thon gọn với 7 động tác khá dễ
Khi bạn không có thời gian để đi đến các phòng tập, cũng như phải ngồi quá nhiều tại bàn làm việc, cơ hội tập rèn luyện thân thể (trong đó có tập chân) không nhiều hay đến với 7 động tác sau đây. Giải pháp này cho phép bạn chủ động tập luyện mọi lúc, mọi nơi và mang về hiệu quả cao.

lam-sao-de-co-doi-chan-thon-gon-1

 

Động tác 1: Xuống tấn với ghế

Động tác 2: Xuống tấn tách và đẩy người đứng lên trên ghế

Động tác 3: Đứng 1 chân và đá chân ngang

Động tác 4: Xuống tấn và bước sang ngang

Động tác 5: Tay cầm chai nước và xuống tấn

Động tác 6: Xuống tấ tác với 1 chân trên ghế

Động tác 7: Nằm đẩy hông

Video hướng dẫn 7 động tác tập chân thon hiệu quả mọi lúc, mọi nơi

Theo Vothuat.vn | 10:08, ngày 10/01/2017
bình luận
  • Khỏe đẹp 15 Kinh nghiệm tập thể hình chia sẻ cùng mọi người Có một thực tế, khi nhìn thấy một ai có thể hình đẹp các bạn thường đặt câu hỏi đại loại như: Tập bao lâu rồi, mức tạ tập như thế nào, đẩy ngực bao nhiêu kg... để rồi nhận được những câu trả lời khiến bạn nản lòng bởi đó là những câu hỏi mà bạn thường không bao giờ muốn nghĩ tới.
  • Khỏe đẹp Tìm hiểu 8 công dụng làm đẹp từ trà mang lại Khi thời tiết bắt đầu se lạnh, các cô gái không còn hào hứng với ly trà sữa hay sinh tố mà thay vào đó là ngồi nhâm nhi 1 tách trà nóng. Và trong tách trà ấy, có một bí mật làm đẹp mà các các cô gái có thể chưa bao giờ khám phá…
  • Khỏe đẹp Bài tập yoga cho phái đẹp mỗi sáng Yoga đang là bộ môn thể dục phổ biến nhất hiện nay và hầu hết những người có vóc dáng đẹp chia sẻ kinh nghiệm đều nói rằng họ đều tập bộ môn này

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
K.I.M Center
Tầng 4 tòa nhà 671, Đường Hoàng Hoa Thám Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội
TAP THE HINH