TAP THE HINH
Thướt tha dạo phố bằng đôi chân thon gọn với 7 động tác khá dễ
Khi bạn không có thời gian để đi đến các phòng tập, cũng như phải ngồi quá nhiều tại bàn làm việc, cơ hội tập rèn luyện thân thể (trong đó có tập chân) không nhiều hay đến với 7 động tác sau đây. Giải pháp này cho phép bạn chủ động tập luyện mọi lúc, mọi nơi và mang về hiệu quả cao.

lam-sao-de-co-doi-chan-thon-gon-1

 

Động tác 1: Xuống tấn với ghế

Động tác 2: Xuống tấn tách và đẩy người đứng lên trên ghế

Động tác 3: Đứng 1 chân và đá chân ngang

Động tác 4: Xuống tấn và bước sang ngang

Động tác 5: Tay cầm chai nước và xuống tấn

Động tác 6: Xuống tấ tác với 1 chân trên ghế

Động tác 7: Nằm đẩy hông

Video hướng dẫn 7 động tác tập chân thon hiệu quả mọi lúc, mọi nơi

Theo Vothuat.vn | 10:08, ngày 10/01/2017
bình luận
tin võ thuật

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
K.I.M Center
Tầng 4 tòa nhà 671, Đường Hoàng Hoa Thám Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội
tin tức khỏe và đẹp