Top 5 động tác cổ điển tập cơ vai vạm vỡ, rắn chắc
Một cơ vai rộng, vạm vỡ và rắn chắc luôn là một mục tiêu phấn đấu của các chàng khi đến với tập thể hình. Chính vì thế 5 động tác tập cơ vai cổ điển sau đây sẽ cho bạn nhanh chóng hiện thực hóa ước mơ của mình. Hãy tham gia tập luyện ngay hôm nay nhé!

Động tác 1: Đứng đẩy thanh tạ

Động tác 2: Đứng dang tạ đơn

Động tác 3: Kéo tạ đơn trước mặt

Động tác 4: Kéo máy tạ ngang vai

Động tác 5: Kéo máy tạ dây lên trước mặt

Video hướng dẫn Top 5 động tác cổ điển giúp cơ vai vạm vỡ, rắn chắc

Theo VoThuat.vn | 10:10, ngày 10/12/2016
bình luận

Fusion Bodyworks Center
Phố Hàng Da Phường Cửa Đông Quận Hoàn Kiếm Thành phố Hà Nội
Fusion bodyworks
cổ nhuế Phường Cổ Nhuế 1 Quận Bắc Từ Liêm Thành phố Hà Nội
K.I.M Center
Tầng 4 tòa nhà 671, Đường Hoàng Hoa Thám Quận Ba Đình Thành phố Hà Nội