Cơ tay

4 kiểu duỗi ‘cổ tay’ bạn nên làm mỗi ngày để bớt đau mỏi

Làm việc 8-9 giờ trước màn hình máy tính không chỉ gây căng thẳng cho cơ thể và mắt mà còn khiến cổ tay...

2 bài tập đơn giản tăng sức mạnh cổ tay giúp tập luyện tốt hơn

Muốn có cổ tay khỏe, tập ngay 2 bài tập tăng sức mạnh cổ tay này.Đối với gymer, sức mạnh của cổ tay rất quan trọng. Hầu...

Luyện bắp tay to khỏe với 7 động tác

Trong lịch tập dưới đây, bạn sẽ được thực hiện các bài tập cho phép bắp tay được luyện tập theo nhiều cách cũng...

Chỉ ra 4 “kẻ thù” khiến việc tập cơ tay trước kém tắm

Bạn đã trải qua nhiều giờ tập tại phòng Gym và cũng tuân thủ nhựng lời khuyên về dinh dưỡng để cơ tay trước...

4 bài tập ngay lập tức mang lại cho bạn bắp tay sau đồ sộ

Thực hiện hai lần một tuần 4 bài tập chuyên biệt cho bắp tay sau dưới đây, bạn sẽ ngay lập tức biến vùng...

Tập ngực và tay sau săn chắc, ít mỡ không cần dụng cụ ngay tại nhà

Chỉ với 7 bài tập dưới đây bạn sẽ sở hữu cơ ngực hoàn hảo mà không cần phải đến phòng gym hay sử...

20 phút luyện tập cho cẳng tay mạnh như “cần cẩu”

Cẳng tay rất hay bị bỏ quên khi tập thể hình. Việc xây dựng cẳng tay khỏe sẽ giúp thể hình hoàn thiện hơn...

Động tác nuôi chuột sao cho béo nhất

4 động tác tăng cơ cho tay trước này sẽ giúp anh em có đôi tay lực lưỡng mà chị em nào cũng yêu...

Chị em lại thường mắc phải lỗi này khi tập tay trước

Bài tập tay trước giúp bắp tay thon gọn, săn chắc, không còn thô, nhũn nhão, đem lại cho bạn vẻ năng động, trẻ...

Động tác tập cơ xô săn chắc cho phần thân đầy cuốn hút

Ngoài cơ ngực, tay, vai, bụng thì cơ xô là một phần không thể thiếu nhằm tôn lên nét hấp dẫn, mạnh mẽ của...

TIN MỚI NHẤT