Người mới bắt đầu
Hãy kiên trì tập gym, chỉ có khỏe người lại đẹp dáng thôi
Bạn hăm hở đăng ký tập gym với hy vọng sẽ có vóc dáng chuẩn ba vòng tràn đầy sức sống, nhưng chỉ sau một tuần nâng tạ đã bắt đầu muốn… bỏ cuộc? Nếu bạn tìm hiểu kỹ về các nguyên tắc cơ bản trước khi đăng ký, hành trình tập gym sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn hẳn.
-
-
Người mới bắt đầu
4 bài tập chỉ 10 phút giúp bạn có vòng 3 'quả đào' nảy nở, quyến rũ Bạn không cần thiết phải tập luyện gian khổ hay nhiều giờ để có vòng 3 như ý. Nữ diễn viên người Mỹ Ayesha Curry chia sẻ chuỗi bài tập cho mông đơn giản, ai cũng có thể thực hiện chỉ với 10 phút mỗi ngày. -
Người mới bắt đầu
4 động tác cổ điển người mới tập nên nằm lòng. Đã lâu lắm rồi bạn chưa đi tập gym lại vì lí do công việc, hoặc, bạn là một người chưa bao giờ đi tập? Nếu như bạn là một trong hai trường hợp trên, thì bài viết ngày sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện một lịch tập xây dựng cơ bắp hết sức hiệu quả với những bài tập “dễ nhưng mà khó”. -
Người mới bắt đầu
Dinh Dưỡng Cơ Bản Cho Người Tập Thể Hình. Dinh dưỡng là chìa khóa quan trọng để bạn có được thành công, 1 chế độ dinh dưỡng đúng cách và lành mạnh sẽ giúp bạn sống lâu hơn, khỏe hơn và đặc biết có thành tích tốt hơn trong tập luyện -
Người mới bắt đầu
"Đổi gió" cùng 4 động tác bodyweight cho cơ tay to khoẻ. Phương pháp tập luyện bodyweight luôn mang lại hiệu quả cao bởi độ khó của nó và chúng rất đơn giản, không mất chi phí mua dụng cụ. Chính vì thế, tapthehinh.net hôm nay xin giới thiệu với bạn 4 bài tập bodyweight để phát triển cơ tay to khoẻ như ý. -
Người mới bắt đầu
bài tập thể hình cơ bản và đơn giản cho người mới tập thể hình. Đã lâu lắm rồi bạn chưa đi tập gym lại vì lí do công việc, hoặc, bạn là một người chưa bao giờ đi tập? Nếu như bạn là một trong hai trường hợp trên, thì bài viết ngày hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện một lịch tập xây dựng cơ bắp hết sức hiệu quả. -
Người mới bắt đầu
Làm gì để có một buổi tập ngực hoàn hảo nhất? Tập cơ ngực luôn là mối quan tâm hàng đầu của người tập thể hình. Chính vì vậy 4 lưu ý sau đây sẽ giúp cho việc tập ngực của bạn tăng thêm hiệu quả và tiết kiệm thời gian. -
Người mới bắt đầu
Những động tác tập cơ xô cổ điển dành cho người lính mới Cơ xô tạo cho phái nam sự mạnh mẽ nên người tập thể hình thường chú trọng tập luyện vùng cơ này. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu cho 3 động tác cơ bản nhất để bạn luyện tập cơ xô.
tin võ thuật
Video thể hình
